24 Workouts für den Advent: Fitness Adventskalender mit Seiten zum Auftrennen. Übungen zu Hause

La tua routine quotidiana di fitness per il periodo natalizio Questo calendario dell'avvento ti accompagna attraverso il mese di dicembre con 24 brevi allenamenti. Dietro le 24 finestre da aprire si nascono esercizi vari, con cui potrai facilmente combattere lo stress del periodo natalizio. Tutti gli allenamenti sono progettati per essere eseguiti comodamente a casa, senza bisogno di attrezzature, che si tratti di esercizi di mobilità delicati, allenamenti intensi o sequenze di yoga rilassanti. Ogni giorno una nuova sorpresa per più movimento e equilibrio Mobilità delicata: Rilassa il corpo e inizia la giornata in modo tranquillo.Allenamento ad alta intensità (HIIT): Metti in moto il sistema cardiovascolare e scarica l'energia in eccesso.Yoga per la calma e l'equilibrio: Trova il tuo centro interiore e rilassati nei momenti di stress.Allenamenti di forza: Rafforza addominali, gambe e glutei e mantieni una postura corretta. Adatto a tutti i livelli di fitness Ogni sessione di allenamento è illustrata in modo chiaro, con un live