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L'attrezzatura tradizionale cinese per gli sport a mano ha una storia di migliaia di anni. Il metodo di utilizzo è molto semplice: mettete in mano 2 o più palline di ferro e fatele girare. La superficie è smaltata, cava nel mezzo, può suonare il campanello. Mantieni le mani, le dita, il polso e il braccio sani. Raccomandato dai terapisti della mano, l'uso di palline di baoding può rafforzare le mani e mantenerle flessibili, aiutando a gestire le condizioni della mano come l'artrite e i danni ai nervi. Molti altri benefici come tenere le mani occupate per fermare le cattive abitudini, migliorare la circolazione, aiutare con il chi e la meditazione, aumentare la concentrazione e altro ancora.