Il mio calendario dell'avvento all'insegna della mindfulness - per me e le persone che mi piacciono

Il mio calendario dell'Avvento dedicato alla consapevolezza è una fonte di calma, relax e cura di sé. Nei prossimi 24 giorni, attraverso esercizi consapevoli, affettuosi e che rafforzano la lienza, mi dedicherò a me stessa e alle persone a cui voglio bene, creando un'atmosfera equilibrata e armoniosa. *Giorno 1* Sono la cosa migliore che ho. Indipendentemente da ciò che accade intorno a te, hai sempre te stesso! Trova una frase piena di amore per te stessa, che ripeterai consapevolmente tre volte al giorno. Frasi come "Sono sana e felice", "Mi prendo cura di me" o "Amo il mio corpo" possono essere utili. Presta a utilizzare formulazioni affettuose. *Valuta gli impegni dei giorni successivi utilizzando un sistema a 5 punti: 5 punti indicano la massima priorità, 1 punto indica poca o nessuna priorità. Ascolta i tuoi bisogni e pensa: "Desidero per me..."* 5 punti sono riservati ad attività molto importanti che non devono assolutamente mancare durante l'Avvento. Pensa prima a te stessa. Potrebbe essere una tisana serale, musica na