Nobody Told Me: Das Kochbuch

Dite addio all'aumento di peso, ai disturbi del sonno, all'irritabilità e alle vampate di calore: ecco le ricette per un maggiore benessere, energia e un sonno migliore! L'esperta di nutrizione Susanne Liedtke e la ginecologa Dr. Christina Enzmann accompagnano da anni le donne attraverso la menopausa con la loro piattaforma NOBODYTOLDME. Nel loro primo libro di cucina, le autrici spiegano cosa succede a livello ormonale in questa fase della vita, come il microbioma, la glicemia e i processi infiammatori sono interconnessi, e perché l'alimentazione è la chiave. Le ricette pratiche, ricche di verdure, legumi, grassi sani, proteine, spezie e con utili consigli per la stabilità della glicemia e l'equilibrio ormonale, ci permettono di affrontare con piacere un cambiamento alimentare a lungo termine. Un libro per le donne che vogliono prendersi cura di sé, perché la vita è troppo breve per mangiare male! "Ciò che mangiamo influenza le nostre cellule, il nostro sistema immunitario e i nostri processi di invecchiamento: ogni giorno, i