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Molto popolare tra gli sportivi di molte discipline, la creatina può essere utile negli sport che prevedono sforzi muscolari intensi, brevi e ripetuti Si consiglia di assumere 4 grammi di prodotto (pari ad un quinto di misurino) sciolto in un bicchiere d'acqua, una volta al giorno Una dieta variata ,equilibrata ed uno stile di vita salutare sono importanti