L-triptofano è un amminoacido essenziale che il corpo non è in grado di produrre autonomamente, pertanto dobbiamo assumerlo attraverso l'alimentazione. Svolge un ruolo chiave come precursore della serotonina e della melatonina. La serotonina è un neurotrasmettitore che influenza l'umore, mentre la melatonina è responsabile della regolazione del ciclo sonno-veglia. Fonti naturali di triptofano includono uova, latte e derivati, pollame e
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