Eat like a Woman: Rezepte für einen harmonischen Zyklus. Mit pflanzlicher Ernährung, Yoga Übungen und Entspannungstechniken Menstruationsbeschwerden lindern. Zyklus Tagebuch

Qual è l'influenza dell'alimentazione sul nostro ciclo? Cosa succede durante questo periodo agli ormoni femminili? Le tre autrici, basandosi sulla propria esperienza, sanno come alleviare i disturbi del ciclo attraverso un'alimentazione esclusivamente vegetale, esercizi di yoga e tecniche di rilassamento. In collaborazione con una dottoressa, una nutrizionista e una fitoterapista, sono stati sviluppati ricette vegane efficaci per contrastare la sindrome premestruale, i crampi addominali, le emicranie e gli sbalzi d'umore. Perché prendere farmaci, quando possiamo aiutarci in modo naturale e delicato? Lo zenzero contiene sostanze attive simili all'aspirina, l'avocado stimola la libido e il cacao crudo migliora l'umore e allevia i crampi. In questo modo, i disturbi mestruali vengono alleviati in modo delicato, migliorando il nostro benessere fisico. Con il diario del ciclo, per seguire il tuo ritmo femminile individuale!