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I ceci sono tra i.legumi più digeribili Sono presenti in misura elevata sali minerali come:calcio, fosforo,.ferro.e lo zinco; vitamine: b1, b2, b3 Si possono impiegare per la preparazione di stufati, da soli o in abbinamento ad altri legumi o cereali Tibiona produce gran parte delle farine presso il Molino Bongiovanni, attivo dal 1880 a Pogliola in provincia di Cuneo Molino Bongiovanni produce le.proprie farine.esclusivamente con il.mulino a pietra vulcanica.e tutta l'energia utilizzata è autoprodotta da fonti rinnovabili