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Layout ponderato. Semplice, pulito e testato nel tempo. Un sacco di spazio per registrare esercizi, pesi, ripetizioni, cardio e note. Prima dell'acquisto, ti consigliamo di scaricare il file PDF "Modello standard" dal nostro sito Web e stamparlo per assicurarti che il layout sia adatto a te. Qualità superiore. Carta spessa da 100 g/m², copertina in plastica resistente e rilegatura di alta qualità. Fatto bene, utilizzando materiali di alta qualità e con attenzione ai dettagli. CONCENTRATO SUGLI ESSENZIALI. I nostri giornali di bordo non contengono "risorse utili" come citazioni motivazionali, ricette, suggerimenti, consigli e altri riempitivi inutili. Oltre alle routine di allenamento predefinite - non ti diciamo come esercitare. Ogni diario di bordo contiene 160 pagine: 152 pagine di tracciamento dell'allenamento, 5 pagine tratteggiate alla fine e due pagine per tracciare i record personali e le misurazioni del corpo. La prima pagina è per il nome e il numero di telefono del proprietario. APPLICAZIONE. Abbiamo un'app gratuita per la registrazione degli allenamenti. Questa app ha una funzione di scansione per trasferire i dati dal blocco note al modulo digitale, a determinate condizioni. Si prega di visitare il nostro sito web per ulteriori